New Year Resolution,新年目标,与我们原来所说的新年愿望不同,它相当于一种决心,是需要靠自己努力去实现的。
我今年的新年目标有两个:一是恢复停顿了两年的运动,二是改掉常年熬夜的劣习。这两个哪个做起来都不简单。这不是,一个月都过完了,还没有任何动静呢!

相信很多人都像我一样,定目标的时候信心十足,之后疲疲塌塌依然如旧,或是三分钟热度就再也坚持不下去了。这可怎么是好?!

最近看到心理学指导教练、《世界级高手的177个心智秘密》(177 Mental Toughness Secrets of The World Class)作者Steve Siebold对此的几点建议,在此分享给大家,或许能对你我有所帮助。

勇敢面对困难。很多人一碰到困难就想跑,你要知道做出这些改变是需要努力的,绝不是像逛公园那么轻松,你不准备好受罪是永远不可能成功的。定好计划,推动自己采取行动。
关注原因。与其总想着如何去做,不如想想为何去做。我为什么想要实现这个目标呢?你回答这个问题时愿望的强烈程度将决定你的目标是实现还是落空。当你有极其强烈的“why”时,你更有可能成功。

让你的目标更明确。不要只是说“我想减肥”,而要明确地说“到3月1日,我要减掉15磅。我要吃得更健康,并每天坚持运动。”

定好时间表。时间表会让你避免拖延,让你为了自己的目标去努力。

不要跟自己妥协。你要么为了实现目标去付出百分百的努力,要么就算了吧。那种“等我想做的时候我会去做”的态度根本要不得,让你的目标成为你每天的passion,直到将它实现。

希望成为胜者有助于实现目标。成功者有一种为了成功不顾一切的劲头,他们做了决定,就会为了成功付出任何代价,承担任何结果。

找个能督促你的伙伴。有这样一个伙伴的帮助,确实能帮你更好地推动自己去实现目标。如果能找到一个已经实现了你设定的目标的人就更好了,他/她不仅会督促你,还能指导你。

杜绝消极念头。小心你头脑里的那些念头,因为你的念头会指导你的行为。事实上,我们自己对自己说的话有77%都是消极的,所以别让自己想“这个目标是不可能实现的”,要一直问自己:“我怎么才能实现它”。

让自己看到目标实现的结果。如果你想减肥,将那些身材好的人的照片剪下来,贴到板子上,挂在显眼的地方。这会在你的潜意识中不断强化你的目标,让你面对困难的时候更有力量。你也可以给朋友写封信,描述从现在起一年内自己希望的生活,每当消沉的时候就可以读一读这封信。

别理会那些唱反调的人。肯定会有人说你不行,你做不到,别理睬他们。别让自己事事要获得别人的肯定,别理睬别人的闲言碎语,始终让自己努力向前。要想实现成功需要相信自己,而非他人的想法和说法。

好了,我准备按这十条建议试一试,不,是开始努力。虽然新年过去了一个月,春节不是才开始吗?

祝大家鸡年顺利!闻鸡起舞,更有动力!