撰文/示範：Long You (尤龍), BCRPA註冊健身教練攝影：Marco Yip, Angela You 在家辦公如今不僅成爲常態，對很多人來説還將是永久性的。如何保持身體健康？首先，減少久坐時間，伏案工作20分鐘應起身活動放鬆身體；其次，堅持並享受自己喜歡的運動，比如游泳，騎單車，散步等。如果沒有時間去健身房，在家也可試試以下幾個健身動作，每天30分鐘，即可達到保持身體健康，增強骨骼肌肉，鍛鍊心肺功能的效果。 器械：兩隻啞鈴或適合手掌操控的水瓶，重量自調。 （一） …
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